Apesar do pouco tempo para escolhermos melhor o que comemos, precisamos ficar atentos ao que ingerimos. Estudos mostram que as nozes podem ser uma excelente opção para esse problema.
Nozes, amêndoas e amendoins ajudam a diminuir o colesterol LDL e também os níveis de colesterol total, além da gordura monoinsaturada aumentar os níveis do bom colesterol.
As nozes também ajudam a previnir contra o diabetes, pois as gorduras e os nutrientes contidos nelas melhoram a estabilidade da insulina e da glicose. Também combatem o câncer, retardando a multiplicação de algumas células cancerosas e também ajudam a destruir os radicais livres, que causam o câncer.
Além de todos esses benefícios as nozes também protegem o coração, pois reduzem o colesterol que formam placas de aterosclerose.
Está mais que confirmado que além de muito saborosas as nozes ajudam muito na saúde do nosso corpo.
